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喝水、重睡眠 簡單擊退感冒/ 慢性咳嗽 拖久恐難治 / 感冒、流感分不清 就怕引起併發症

<<這篇報導分享自我的朋友 Oswin Chang, 轉寄給大家, 最近感冒的人變得很多, 要多注意自己身體的變化, 多多保重, 及早治療, 免於大患 >>

喝水、重睡眠 簡單擊退感冒

這陣子全台溫度驟降,部分地區還連日陰雨,或許氣候變化大,傷風、感冒的人似乎增加許多。

每天瀏覽「臉書」,不時有親朋好友抱怨趕上這波流行,甚至拖了幾周仍未痊癒,不僅生活大受影響,心情也是跌到谷底,簡直快得憂鬱症。

專家指出,普通的感冒又稱為急性上呼吸道感染,常見的症狀包括咳嗽、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、喉嚨痛或有痰,也可能會出現頭痛與腸胃不適,多數的症狀大約7至10天就會緩解,但若有以下狀況,病情往往會變本加厲或進步遲緩:

1.自以為是:一旦感冒,務必要照顧好自己。畢竟當下身體需要能量對抗感染,若不當一回事,想說硬撐過去,特別是在發燒時還逞強,恐怕只會更糟糕。

2.睡眠不足:研究發現,每晚睡眠少於7小時,感冒風險將增加3倍。感冒時很需要休息,可以的話早點上床就寢,或白天找機會小憩,有助修補免疫力。

3.壓力太大:文獻證實,壓力會讓人容易感冒。感冒時若處於壓力事件中,心理負擔大,可體松、腎上腺素等荷爾蒙的持續分泌,會影響免疫系統運作。

4.喝水過少:感冒時水分補充特別重要,能阻止鼻涕變得濃稠,促使鼻竇順利排出含有病菌的代謝物。溫開水、果汁、熱茶或雞湯等都是不錯的選擇。

5.放縱飲酒:感冒時喝酒過量會造成脫水,加重既有症狀。另外,其本身也會和服用的藥物產生交互作用,抑制免疫系統發揮功能,故最好還是不要碰。

6.濫用噴劑:使用市售的去除鼻塞噴劑要適可而止,起初總是很有效,鼻子馬上暢通,但若毫不節制,接連三天以上都噴,貿然停用反而會讓鼻塞更嚴重。

7.吞雲吐霧:研究顯示,有吸菸者較無吸菸嗜好者更易感冒。吸菸會傷害肺部細胞,使人難以對抗寒冷。感冒時盡量不要吸菸,也要遠離有二手菸的環境。

感冒雖然不算是大病,但仍應該多加注意,自我檢視有無上述不良習慣,除了適當調整,作好壓力管理外,也要遵循醫囑,配合治療,如此方能早日康復。

 

慢性咳嗽 拖久恐難治

慢性咳嗽常見外感與內傷因素造成。中醫師李明哲表示,外感因素多為外邪犯肺,肺氣不暢所導致。而內傷則為五臟虛損所導致,也可能因為外邪侵入而加重,造成遺留咳嗽的症狀,遷延難治。

中醫師李明哲表示,若咳嗽時間持續3周以上,就屬慢性咳嗽。舉凡鼻涕倒流、氣喘、胃食道逆流、支氣管擴張症、肺部感染、藥物、腫瘤等原因,都會造成長期咳嗽。一般來說,感冒咳嗽大多不會超過2周,若是超過這時間,必須尋求醫師找出原因,以免延誤治療。

慢性咳嗽中醫主要區分為外感與內傷。外感為外邪犯肺,肺氣不暢所導致,一般與感冒或是肺部感染有關。而內傷則為五臟虛損所導致,也可能因為外邪侵入而加重。

李醫師表示,像是長期氣喘的病人或是過敏性鼻炎患者,一感冒之後,其它症狀都消失後,常遺留咳嗽,遷延難治,讓病人與醫生都十分苦惱,這是由於身體的抵抗力已經下降,也就是中醫說的內傷,所以治療或是身體的復原力都不像正常人一樣好。

中醫師李明哲表示,中醫治療「外感咳嗽」又可分為風寒、風熱、風燥等體質辨證用藥。而「內傷咳嗽」如可見痰濕鬱肺;肺陰虧耗,可應用袪痰補肺氣類藥方調理。

李明哲表示,中醫辨證治療外感咳嗽,若是痰很多、痰色稀薄或是色白、流清涕一般屬於「風寒」咳嗽,可用金沸草湯加減治療。若是痰黏稠,色黃,喉嚨腫痛,鼻涕黃,口乾等,是屬於「風熱」咳嗽,常用銀翹散、麻杏甘石湯加減。若是乾咳無痰,下午黃昏咳嗽加重,口乾咽癢,排便不順等,多是「風燥」咳嗽,常用桑杏湯、清燥救肺湯加減。

李醫師表示,而內傷咳嗽,若屬「痰濕鬱肺」常見咳嗽反覆發作,咳聲重濁,痰多,痰一咳出,咳嗽就緩解,進食甜油膩食物咳嗽加重,排便時溏,舌苔膩,脈滑,常用二陳湯、三子養親湯加減。

「肺陰虧耗」表現可見乾咳,咳聲短促,痰少白黏或咳出血絲,聲音因久咳而沙啞,口乾舌燥,盜汗,體重減輕,舌紅少苔,脈細數,常用六味地黃丸加五味子或沙參麥冬湯加減。

 

感冒、流感分不清 就怕引起併發症

「哈啾、哈啾!」邊打噴嚏,邊流鼻水,喉嚨又痛,一旦出現上述症狀,大多數的人會認為:「我感冒了!」但這些症狀也可能是流行性感冒。流感和普通感冒,不僅是民眾,有時醫師也難以分辨。

疾病管制局防疫醫師羅一鈞說,流感由流感病毒引起,造成普通感冒的病毒卻多達數百種,連A型鏈球菌都可能引發上呼吸道感染,「兩者症狀非常類似,有時很難一刀兩斷做區分。」

普通感冒症狀輕微,病程不到一周,幾乎沒有死亡案例;流感卻能在短期內大規模流行,並致人於死。疾病管制局防疫醫師陳婉青表示,流感感染後出現全身性症狀,除呼吸道外,還可能出現突發性高燒、全身痠痛、倦怠感。

陳婉青進一步表示,流感病程長達兩周,由於全身不適,容易影響生活與工作。如果這些症狀發生在秋冬季節,醫師多半會認為是流感,而非普通感冒。

治療以症狀緩解為主

無論流感或普通感冒,治療都是以症狀緩解為主。內湖國泰診所胸腔呼吸科醫師巫慶仁說,除非是65歲以上老人或慢性病者,多數患者不需要使用抗病毒藥物治療,且藥物療效也非百分之百。

羅一鈞表示,多數患者感染流感病毒或普通感冒後,可自動康復,只是流感高危險群容易引發嚴重併發症,因此需特別注意。流感高危險群包含2歲以下幼兒、65歲以上老人及慢性病患者。

同樣都是打噴嚏、流鼻水,但羅一鈞建議,民眾如有初期感冒症狀,可就近至診所就醫,「很多傳染病初期症狀都類似感冒,千萬別輕忽小症狀而得不償失。」

流行性感冒與普通感冒差異

感冒是因為「受涼」?

感冒自我檢測

感冒是常見的疾病之一,一般好發在秋、冬,但是台灣的四季不是很明顯,所以在台灣感冒是不分季節的,一年四季都有可能發生。嚴格說來,感冒不算是嚴重疾病,不過感冒中常見的症狀,如打噴嚏、鼻塞、流鼻水、喉嚨不適、發燒、腸胃不適等症狀,經常令人感到困擾。現在就讓我們來檢測看看,如果出現下列其中一個現象,代表你可能感冒囉!

喉嚨

感冒為何找上我?

普通的小感冒是因病毒而起,會引發感冒的病毒約莫有數百種,其中八成是鼻病毒。在醫學定義上,感冒指的是病毒侵犯上呼吸道,而引起的鼻炎及咽部不適等症狀,包括打噴嚏、流鼻水、鼻塞,以及喉嚨乾、癢、痛、有異物感等,因此感冒又稱為「上呼吸道感染」。

相信大家一定都有過「被傳染感冒」,或者「把感冒傳染給別人」的經驗,感冒是一種傳染性很高的疾病,只要接觸到帶有病毒的口鼻分泌物,就有可能成為下一個受害者。

另外,我們總認為感冒是因為「受涼」所致,其實不只如此,過度疲勞、長期心情鬱卒、熬夜等,凡是會讓抵抗力下降的生活模式,都使我們容易感冒。

感冒自我保健看過來

感冒了,到底該不該看醫生呢?實際上,如果是單純感冒,沒有引發其他併發症,通常在5 ~ 7 日內會逐漸痊癒。看醫生只能針對症狀緩解,讓你舒服一點,目前沒有藥物能殺死病毒。換句話說,不小心感冒了,沒有任何藥物能「藥到病除」,就算第一時間服用藥物,感冒還是5 ~ 7 日後才會痊癒。接下來就一起看看,感冒時該怎麼自療。

1、如果你不是需要限水的人(如腎臟病患),感冒時建議多喝水,一方面可以可以減低呼吸道分泌物的黏稠度,減輕鼻塞、咳痰等不適,再者如果合併發燒,還具有降低體溫、補充流失水分的效果。
2、感冒期間多休息,勿熬夜,有助於病情的康復。
3、飲食維持均衡,增強身體的抵抗力。
4、過度擤鼻涕會造成黏膜受傷,建議可以在鼻子周圍抹上薄薄一層的凡士林,防止皮膚受損。

5、如果出現特定部位疼痛,如耳朵痛、脖子僵硬、高燒不退等症狀,代表可能有細菌感染,要盡速就醫。

關於感冒,你一定要知道

感冒有一定病程,通常第一天比較輕微,之後逐漸嚴重,過幾天後再逐漸轉好。雖然感冒不見得需要看醫生吃藥,不過,如果感冒已經引發其他併發症,如鼻竇炎、氣管炎、中耳炎等,就一定得看醫生,不能硬撐。一般抵抗力較弱的人、老年人、孩童,比較容易受到細菌感染,引發併發症。

 

胃不好吃感冒成藥、喝薑湯 易傷黏膜組織


台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師呂庶熙表示,胃不好的人應小心使用感冒成藥,因為有些含解熱鎮痛成分藥物易傷胃黏膜;部分民眾認為薑湯助發汗、驅風邪,一感冒就喝薑湯,這是不正確的觀念。不吃藥最建康

呂醫師指出,只要是患有胃食道逆流、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病的人,都應慎用感冒成藥,以免傷到黏膜組織,但民眾也不要想自己煮薑湯來治感冒,因為只有風寒感冒才可以透過喝薑湯來改善症狀,如果患有風熱感冒的人也跟著喝薑湯的話,恐怕會造成上呼吸道黏膜乾掉,促使喉嚨更疼痛、乾咳更厲害,甚至於造成病情惡化。

呂庶熙醫師進一步指出,很多民眾都分不清風寒、風熱的差異,簡單來說,風寒感冒常有流清鼻涕的症狀,風熱感冒則常流黃鼻涕、產生濃稠的痰或鼻涕等分泌物。建議民眾多喝水、多按摩合谷、曲池、外關等穴位,有助於增強人體免疫力,讓感冒可以好的比較快。

合谷穴位在兩手拇指、食指合攏後肌肉的隆起處;曲池穴位於肘部,取穴時彎曲肘部,在肘橫紋盡處,也就是肱骨外上髁內緣凹陷處;外關穴位在人體的前臂,也就是在手背腕橫皺紋向後二寸中間的地方,與內關穴相對。

關於 David Chuang

CFE舞弊稽核師、資料分析與電腦稽核專家 現 任: 台北商業技術學院會計資訊系兼任講師 - 電腦審計 兆益數位股份有限公司 總經理 中華民國電腦稽核協會理事專業發展委員會主任委員 台灣舞弊防治與鑑識協會理事暨會員發展與服務委員會主任委員